Run Way
10 составляющих успешных результатов в беге
Марафон Марии Малышевой
ПРОГРАММА
Психологическая подготовка
Научитесь готовиться к стартам не только физически, но и психологически. Это поможет вам реализовать свой спортивный потенциал по максимуму
Правильно поставленная цель
Поймёте, как правильно ставить цели, чтобы постоянно улучшать свои результаты и при этом не выгорать
Техника бега
Сможете исправить технику бега, чтобы уберечь себя от частых травм и медленного роста результатов
Силовая подготовка
Получите нужные упражнения для своей силовой подготовки, которые придадут силу и скорость вашему бегу
Выносливость
Поймёте как повысить и развить самое главное качество бегуна на длинные дистанции
Питание
Узнаете 10 основных правил питания бегуна и поймёте, как питание влияет на ваше восстановление
Функциональная диагностика организма
Узнаете, что именно в организме нужно регулярно обследовать, чтобы здоровье крепким, а результаты в беге успешными
Восстановление
Узнаете самые эффективные способы восстановления, чтобы стать на голову выше конкурентов
Качественные кроссовки, стельки и экипировка
Узнаете, какие гаджеты и экипировка действительно необходимы бегуну. Зачем они нужны, что и в какие дни тренировок нужно использовать
Режим дня
Узнаете о полезных привычках и добавках, помогающих наладить режим сна
ОТЗЫВЫ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
• Серьезно и без травм пробежать свой первый марафон
• Получить мотивацию на регулярные занятия
• Улучшить технику бега
• Улучшить результаты
• Понять, как в свой плотный рабочий график вставить беговые тренировки и ОФП
• Проработать свои слабые места
• Выполнить определенный разряд по легкой атлетике
• Получить новый взгляд на построение методики тренировок
• Больше узнать о питании, видах тренировок, СБУ и ОФП